骨質疏鬆｜健康資訊

骨質疏鬆（Osteoporosis）是一種骨骼新陳代謝的病症。當骨質密度減少，骨骼結構就會變得脆弱，因而容易導致骨折，帶來痛楚及引發其他併發症（如骨折及駝背等問題）。根據全球的統計，在50歲以上的人士當中，每三個女性就有一個會出現骨質疏鬆性骨折，而男性則每五個就有一個。

骨質疏鬆的成因

要了解骨質疏鬆的成因，就先要知道骨骼的運作方法。骨骼是一個動態的器官，並會不斷由新的組織取代舊有的組織。在三十歲後，製造骨組織的速度會開始減慢，令流失的速度比製造的快，引致骨骼脆弱。

對建立健康的骨骼來說，雌激素起着重要的作用。踏入更年期後，因為雌激素減少，女性的骨質流失速度會加快。如果女性有以下問題，更會增加患有骨質疏鬆的風險：

大部分的情況下，男性患有骨質疏鬆的原因都是不明的。但部分情況下，這與睪固酮（睪丸酮）有關。當睪固酮水平低下時，或會增加患上骨質疏鬆的機會。如果男性有以下問題，更會增加患有骨質疏鬆的風險：

一般來說，骨質疏鬆症沒有任何病徵。若感到痛楚，多數都是因骨折所致。患者或因輕微碰撞或跌倒，導致股骨骨折。即使沒有任何碰撞，脊椎骨也會逐漸塌陷，令背部彎曲，並出現駝背問題。情況嚴重的話或會構成脊椎側彎及關節變形等問題。

現在有三款常見的骨質疏鬆檢查方法，分別為：

腳踝超聲波儀器檢查只可初步檢驗骨質密度。要知道是否確診，患者需要進行骨質密度檢查。在決定進行治療時，醫生需要考慮患者的性別、年齡、骨折風險及過往的受傷病史，以選擇合適的治療方法。

以下為世界衛生組織的骨質密度指標：

此外，女性亦可使用「骨質疏鬆風險評估工具」 (OSTA) ，初步了解自己患上骨質疏鬆的風險。

視乎不同病例，醫生會建議不同的治療方法。常見的藥物治療方法如下：

副甲狀腺素（Parathyroid hormone）：副甲狀腺素能夠刺激身體製造新的骨質，強化骨質密度。患者需每天進行皮下注射。
雙磷酸鹽（Bisphosphonates）：雙磷酸鹽為主要治療骨質疏鬆的藥物，可以控制骨質分解的速度。這適用於因停經及長期服用類固醇，而引致骨質疏鬆的人士。視乎藥物的種類及服用或注射方法，患者或需每日、每週、每月或每年進行藥物或注射治療。
RANKL單株抗體（Denosumab）：RANKL單株抗體透過抑制破骨代謝活動進行治療，患者需每半年接受注射。

要預防骨質疏鬆，有以下方法：

補充足夠的鈣質：50歲以上的人士每天需攝取1,200 mg 的淨鈣質，以保持骨骼健康及強健。要確保攝取足夠的淨鈣質，你可以進食含有豐富鈣質的食物，包括奶製品（鮮奶、芝士及乳酪）、可連骨或連殼食用的海產（蝦米及沙甸魚等）及蔬菜（西蘭花及菜心等）。
補充足夠的維他命D：維他命D 的主要功能是幫助身體吸收鈣質，50歲以上的人士需保持每天攝取800-1000 I.U. 的維他命D。最簡單的方法就是多做戶外活動，攝取足夠的陽光。但亦需避免長期暴露在太陽底下，以免曬傷。
多做負重運動：走路、慢跑、跳繩及跳舞等運動都有助加強骨骼健康。理想的話，最好每星期做三次運動，每次為時30-60分鐘。
戒煙酒：有研究顯示，吸煙及酗酒會引致骨質疏鬆。