鼠蹊部拉傷

鼠蹊部拉傷的成因/風險因素

• 瞬間快速衝刺或突然做出劈腿或分腿動作
• 突然跳躍或改變方向
• 缺乏足夠熱身，頻密做出抬腿或劈腿動作
• 職業足球、曲棍球和欖球運動員出現鼠蹊部拉傷十分常見
• 長時間維持膝蓋高於髖骨的坐姿
• 上班族坐在辦公桌前時身體過度前傾

鼠蹊部拉傷的種類

鼠蹊部拉傷的症狀

• 鼠蹊部和大腿內側疼痛和壓痛
• 雙腿併攏時疼痛
• 抬起膝頭時疼痛
• 跛行或腿部移動有困難
• 受傷期間有爆裂或「彈響」的感覺，繼而鼠蹊部感到劇烈疼痛
  
  

鼠蹊部拉傷的診斷方法

• 按壓鼠蹊部不同區域檢查疼痛、腫脹或壓痛
• X 光和磁力共振掃描檢查排除拉傷以外問題
• 電腦掃描檢查是否有肌腱撕裂
  
  

鼠蹊部拉傷的治療方法
鼠蹊部拉傷應在48小時內迅速治療，以減少腫脹和出血和舒緩疼痛：

• 停止一切動作，並以RICE急救法處理
• 冰敷大腿內側以減輕疼痛和腫脹，建議每3到4小時冰敷20至30分鐘，持續兩三天，直到疼痛消失
• 使用彈性繃帶或膠帶壓縮大腿
• 服用消炎止痛藥包括非類固醇消炎止痛藥 ( NSAIDs )，幫助舒緩疼痛和腫脹
• 物理療法
• 按摩療法
• 熱療和拉伸
• 電療
  
  

鼠蹊部拉傷的預防方法

• 運動前後拉筋和做好熱身
• 睡前可用溫水浸腳、搽乳液按摩雙腿，幫助腿部血液循環
• 定期拉筋和加強訓練鼠蹊部肌肉
  
  

領康醫療建議

鼠蹊部是指俗稱「大脾罅」及「腹股溝」的位置。要預防鼠蹊部拉傷，建議定期拉筋和加強訓練鼠蹊部肌肉。如有上述症狀或任何疑問，歡迎到我們的體康診所預約，向醫生諮詢或進行檢查。

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參考資料

Groin strain: Symptoms, treatments, and recovery time. (n.d.). Retrieved from https://www.healthline.com/health/groin-strain

Groin Pull/Strain: Causes, symptoms, and treatments. (n.d.). Retrieved from https://www.webmd.com/fitness-exercise/groin-pull

Groin strain. (n.d.). Retrieved from https://www.berkshirehealthcare.nhs.uk/media/168337/groin-strain_leaflet.pdf