肩周炎又稱為「五十肩」，醫學名稱為「沾黏性肩關節囊炎」。從炎症的名稱可見，五十肩通常出現於40-60歲的人士身上，患者以女性居多。雖然中年人較容易因退化或舊患問題，而產生各種痛症，但有肩膀痛不一定代表患上肩周炎。
肩關節是由鎖骨、肩胛骨和肱骨三部分組成。當肌肉之間的肩關節囊組織變厚和黏連，令該關節變得僵硬，便會引發肩周炎。與旋轉肌勞損撕裂不同，肩周炎並不一定因傷患所致，甚至沒有具體或特定成因。
不過，患有以下疾病的人士，會有較高風險患上肩周炎：
肩關節持續疼痛是肩周炎的最普遍症狀。由於肩膀猶如被冷藏而難以轉動或活動，因此，肩周炎亦被稱為「冰凍肩」。
若你發現自己在做出具有一定幅度的動作時，肩關節感到疼痛或難以完成動作，便應及早求醫。例如：
肩周炎由出現到痊癒，可分為三個階段：
| 冷凍期 | 凝固期 | 解凍期 |
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身體各部分的活動幅度因人而異，影響因素包括性別、年齡、生活習慣和傷患。求診時，醫生通常會以身體檢查和X光檢查，診斷你是否患上肩周炎。
身體檢查是診斷肩周炎的主要方法。醫生會從不同方向小心移動你的肩膀，然後要求你做出某些動作，觀察你的痛處和評估關節的「主動活動幅度」。之後醫生會從旁協助你作出某些動作，評估關節的「被動活動幅度」。
醫生會透過X光檢查，檢視關節的骨質密度，達至以下兩個目的：
磁力共振（MRI）和超聲波檢查可更清楚檢視肩關節的軟組織。
視乎病情需要，患者可採用處方藥物、物理治療或外科手術治療肩周炎。
常見藥物為非類固醇消炎藥，例如布洛芬（Ibuprofen）。若患處的炎症較為嚴重，醫生會為患者注射皮質類固醇，加強消炎效果。
坊間有種錯解，以為消炎藥不宜多服用，以免因而失效。但若沒有消炎藥紓緩痛楚，患者又刻意減少關節活動量，炎症便會進入惡性循環，更難復原。
因此，無論你患有哪一種關節痛症，都應盡快接受藥物或手術治療。而物理治療也有助增加關節活動，提升康復的成效：
除了以熱敷或冰敷減輕痛楚，患者亦可在物理治療師的指導下，訓練各類的手臂伸展動作，例如：
| 向外轉動伸展 | 仰臥向上伸展 | 交叉手臂伸展 |
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如果患者嘗試過以上保守療法仍未能紓緩痛楚，可與醫生討論並考慮進行手術。另外，大多醫生會在「凝固期」向患者提出此建議。以下是兩種最常見的手術方法，而且通常會一併採用，以達致最佳治療效果：
雖然肩周炎的實際成因未明，不過以下生活習慣有助預防關節損傷：
此外，房協長者通建議老年人多穿有袖的衣服，覆蓋肩關節避免著涼和發炎。
肩周炎又稱為五十肩，患者一般為中年人。不過，任何年紀的人士都應定期運動，並保持良好的工作和活動姿勢，避免關節過早勞損，甚至影響生活。
如果你對關節健康有任何疑慮，或者需要運動訓練建議，歡迎預約骨科醫生或物理治療師諮詢意見。
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房協長者通. (May 2015). 預防肩周炎的問與答. Retrieved from
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