家中竟危機四伏？學懂避免家居致敏原

哮喘、過敏性鼻炎、異位性皮膚炎等都市人常見困擾都可能由環境的致敏原引起，例如家中的塵蟎和寵物。

避免致敏原

一旦被醫生診斷出過敏症，其中一個最有效減輕症狀和病情的方法是避免接觸致敏原，減少藥物治療的需要。

室內致敏原的特性

家居塵蟎、貓和狗是最常見的室內致敏原。 家居塵蟎存在於牀、布藝家居用品和地毯中，塵蟎只會在被「干擾」後（例如掀起床單），才會於空氣中傳播並迅速穩定下來。直接接觸塵蟎並不會出現打噴嚏或喘鳴等症狀，而是躺在牀上反覆接觸一晚後才出現過敏症狀。

寵物致敏原的來源是由沙鼠、倉鼠、鳥類、貓和狗等寵物脫落的微小皮膚鱗片造成。 與塵蟎致敏原相反，寵物致敏原會長時間留在空氣中，故對於貓或狗過敏的患者，進入飼養寵物的家居或撫摸動物後，都可能在幾分鐘內出現症狀，原因是空氣中有大量致敏原，容易吸入產生過敏。

揪出室內致敏元兇

牀上的塵蟎致敏原含量最多，由於每晚有6至8小時與牀墊、枕頭和牀上用品密切接觸，因此在睡房中盡量減少接觸這些致敏原尤其重要。睡房以外，客廳是經常可能接觸到寵物致敏原的地方，在盡量減少與寵物致敏原接觸時必須考慮到這一點。

控制室內致敏原

睡房:

• 唯一最有效的方法是用防蟎產品蓋着牀墊、枕頭和被子。一些透氣物料（微多孔或聚氨酯塗層）既能防止塵蟎致敏原穿透寢具，亦可以讓人舒適地睡覺。使用防蟎寢具後，牀上致敏原數量最多減少100倍
• 牀上用品應以55°C的溫度清洗，以殺死塵蟎並去除致敏原。儘管用冷水洗衣服（30°C）能顯著降低致敏原含量，但大多數塵蟎都能存活。每次更換牀上用品時，也應擦拭外層的防蟎保護套
• 購買新牀墊只是暫時治標的方法，幾個月內可能會從其他來源（例如地毯）再次引起過敏。理想做法是，將睡房地毯更換為密封木地板或乙烯基地板，窗簾則應定期用熱水清洗或更換為可擦拭的百葉簾

透過以上方法，幾乎可以避免在睡房接觸室內塵蟎致敏原。

家居其他地方:

• 使用高效能過濾吸塵機定期徹底清潔，可減少家居塵蟎的數量。吸塵器用久了應更換，否則會將大量塵蟎致敏原帶到空氣中，令人容易吸入。過敏性哮喘患者應使用內置HEPA高效濾網的吸塵器，並配有雙層集塵袋
• 書籍應存放在封閉式書架中，舊報紙和雜誌應扔掉
• 盡量減少家中植物的數量，並定期清洗人造植物
• 避免毛公仔
• 梳化和椅子等填充式家具、厚重窗簾都是塵蟎的溫床。家具套罩和窗簾應經常清洗，或更換為無孔物料，如滌綸

控制寵物致敏原

• 飼養貓狗的家居有大量寵物致敏原，這些致敏原能黏在衣服上，因此在沒有飼養寵物的家庭、公共場所和交通工具中仍然可以找到寵物致敏原。
• 哮喘患者如本身有飼養寵物，並且對動物過敏，但未能割愛將寵物送走，可以嘗試下列方法：
  
  • 理想做法是移除地毯，因為地毯中的寵物致敏原含量可能是拋光地板的 100 倍。如無法移除地毯，應定期使用高效能過濾吸塵機清潔
  • 盡可能勤於為寵物徹底清潔，最好每週一次
  • 由於寵物致敏原可在空氣中傳播，因此使用 HEPA 高效濾網是減少致敏原的有效方法。惟此方法不適用於塵蟎過敏的情況，因室內塵蟎致敏原不會留在空氣中
  • 即使將貓狗搬走，也可能需要6至12個月的時間才能將家中的寵物致敏原減少到正常水平，並且顯著改善任何過敏症狀。
    
    

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