口罩肌轉季注意：全面應對暗瘡策略

近日天氣漸涼，肌膚便要面對轉季時的變化：變乾燥，甚至水油失衡。加上疫情持續快兩年了，相信不少人已飽受口罩肌／口罩瘡困擾。而口罩瘡 (Maskne, 是結合Mask和Acne兩詞) 就是如實描述長期佩戴口罩令面部更容易出現皮膚問題。在疫情緩和前，看來這問題需要長期應對了。

「口罩瘡」其實不只是暗瘡！

準確點說，長期佩戴口罩除了令面部生暗瘡，還會令其他皮膚問題變得嚴重，例如玫瑰痤瘡、接觸性皮炎和毛囊炎。歸根究底，就是戴口罩後油脂、舊角質層和污垢更容易積聚，堵塞毛孔，加上戴口罩時呼吸、出汗令面部周圍濕度提升，形成暗瘡。有時口罩的物料刺激皮膚，也會導致敏感。

了解西式「暗瘡地圖」

除了戴口罩增加生暗瘡的機會，其實生暗瘡的位置都反映不同問題。西醫版本的「暗瘡地圖」便剖析了涉及生活習慣和體內荷爾蒙分泌問題。

T字位（額頭、鼻和下巴）

這些部位涉及口罩範圍內外，長暗瘡很常見，很大機會與一般油脂分泌有關，而上述戴口罩的情況更令情況惡化。皮膚裏的皮脂腺產生皮脂，而皮脂是一種油性物質，可以滋潤和保護皮膚。，但皮脂分泌過多會導致暗瘡。有研究指，雖然高壓力不會影響油脂分泌，但會令長在額頭和鼻子的暗瘡問題變嚴重。

口罩範圍內：

面頰

在疫情下，戴口罩的確令我們減少因使用手提電話接觸到其表面上的細菌，但晚上睡覺時面頰卻無可避免地碰到未清潔的枕頭，因此建議每一星期清洗一次枕頭套。當然亦要經常清潔手提電話和避免帶手提電話進洗手間，以防滋生大腸桿菌。

下巴

根據2019年巴西皮膚科學會的研究指出，女性的下巴範圍生暗瘡與每月荷爾蒙改變（即經期）有關。但還需要更多研究證明兩者關聯。

口罩範圍外：

髮線／額頭

沿著髮線長出的暗瘡，極大可能是和護髮產品有關，這情況不論男女和皮膚屬性都會出現，尤其是使用油性或蠟質的產品後，殘留物會阻塞毛孔。含有以下成份的產品可能會導致暗瘡，建議勿過分使用：

環戊矽氧烷 (cyclopentasiloxane)
聚二甲基矽氧烷 (dimethicone)
PVP/DMAPA
丙烯酸酯 (acrylates)
泛醇 (panthenol)
矽酮 (silicone)
季銨鹽-70 (quaternium-70)
油
凡士林

使用更簡單配方，或避免以上成分的護髮產品，都可以預防暗瘡沿著髮線長出。

死亡三角：暗瘡與腦部的微妙關係

雖然本身擠暗瘡已容易令皮膚留下疤痕，但相比其他部位，其實暗瘡生長在俗稱「死亡三角」的部分更要小心處理：即鼻樑作三角高點，而兩邊嘴角是三角下方另外兩點，覆蓋鼻、鼻附近的皮膚和人中，同時這部分正正也是口罩覆蓋的部份。

這部分皮膚內的血管連接到頭顱，鼻口下更有4條腦神經線控制面部內外的功能，視乎哪一條神經受感染，感染後面部的多個部位會出現麻痺，包括眼瞼和嘴巴，運動功能也會受到損害，甚至可能喪失視力。

戰勝轉季「口罩瘡」攻防戰

要戰勝這場攻防戰，保持皮膚健康，首先要學懂善用口罩：

選用合適的口罩：最理想的是合身、有兩層或多層布料和由天然柔軟的布料（如棉）製成的口罩。避免使用會刺激皮膚的合成纖維製口罩，例如尼龍或人造絲
每次使用布口罩後需徹底清洗：戴布口罩的人可在使用口罩前和每次使用後，用無香精低敏洗衣粉清洗，待它徹底晾乾後再用
戴口罩前塗上外用抗生素霜或保濕霜：外用抗生素霜需要醫生處方為佳，保濕霜則選不會造成粉刺的，讓肌膚保持濕度，形成保護屏障
每4小時除下口罩：美國皮膚病學協會建議應每4小時除下口罩15分鐘，但除口罩前請先確保社交距離及洗手後才除下口罩
戴口罩後洗面：回家後，可先用温和洗面液洗面，再塗上保濕霜保護面部皮膚。

除此之外，要維持肌膚狀況穩定，基本的護膚步驟必不可少，尤其天氣轉涼時需加強保濕。如果「口罩瘡」情況嚴重，可嘗試使用含過氧化苯甲酰 (benzoyl peroxide) 或水楊酸 (salicylic acid) 的藥用洗面液。

如受任何皮膚問題困擾，歡迎諮詢我們的家庭醫生或皮膚科專科醫生。

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參考資料

Healthline. How to Avoid Maskne (Mask Acne) Breakouts. Retrieved November 24, 2021, from https://www.healthline.com/health/maskne

MedicalNewsToday. What to know about acne face maps. Retrieved November 24, 2021, from https://www.medicalnewstoday.com/articles/325971#_noHeaderPrefixedContent

Healthline. What That Acne Spot on Your Face Means, According to Science. Retrieved November 24, 2021, from https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/pimple-acne-face-map

DailyMail. From serious infections to strokes and blindness: Why you should NEVER pop or pick at a pimple in the 'Triangle of Death'. Retrieved November 24, 2021, from
https://www.dailymail.co.uk/femail/article-6054287/Why-NEVER-pop-pick-pimple-Triangle-Death.html

Healthline. What Is the ‘Triangle of Death’ on Your Face? Retrieved November 24, 2021, from
https://www.healthline.com/health-news/triangle-of-death-on-your-face#A-deadly-spot-on-the-face

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