過敏族必看：洗鼻緩解過敏症狀

什麼是洗鼻? 

洗鼻（也稱為鼻沖洗）是一種用鹽水或鹽水溶劑清潔鼻腔的方法。這種方法可以清除鼻腔內的細菌、病毒、花粉和其他過敏原，緩解鼻塞、鼻炎、鼻竇炎等症狀。洗鼻法可以使用鼻水壺、鼻沖器或手持式的鼻沖頭進行。

洗鼻的作用 

洗鼻可以緩解過敏症狀，包括流鼻涕、鼻塞、打噴嚏和頭痛等。洗鼻可以清除鼻腔中的過敏原，從而減少炎症和激素的釋放，進一步減輕症狀。此外，洗鼻還可以減少鼻腔內的細菌和病毒，從而減少感染的風險。 

常見的洗鼻器

洗鼻通常使用特製的鼻洗壺或鼻灌器等工具進行。以下是幾種常見的洗鼻器 ： 

• 鼻洗壺
  一種小巧的器具，通常由一個類似於水壺的容器和一個長噴嘴組成。使用時，將鼻洗壺裝滿溫水或生理鹽水，將噴嘴插入一個鼻孔中，然後向下傾倒水，讓水流經過鼻腔，從另一個鼻孔流出。 
• 鼻灌器
  是一種類似於注射器的器具，通常由一個塑料管和一個噴頭組成。使用時，將鼻灌器裝滿溫水或生理鹽水，將噴頭插入一個鼻孔中，然後輕輕地擠壓鼻灌器，使水流經過鼻腔，從另一個鼻孔流出。 
• 灌鼻壺
  也是一種小巧的器具，通常由一個類似於壺的容器和一個粗短的噴嘴組成。使用時，將灌鼻壺裝滿溫水或生理鹽水，將噴嘴插入一個鼻孔中，然後向下傾倒水，讓水流經過鼻腔，從另一個鼻孔流出。

如何進行洗鼻 

• 準備鹽水
  可以在藥店購買鹽水，或自己在家製作。將一個小茶匙的鹽加入一杯溫水中，攪拌均勻。 
• 傾斜頭部
  傾斜頭部，並輕輕將鼻水壺或鼻沖器的嘴緩慢插入一側鼻孔，讓鹽水流進鼻腔。注意鹽水不要流入喉嚨和口腔。 
• 呼吸
  當鹽水流進鼻腔時，通過口鼻深呼吸，讓鹽水流出對側的鼻孔。重複以上步驟，直到鼻腔清潔為止。

注意事項 

• 洗鼻應該使用滅菌的鹽水，以避免細菌感染。 
• 如果您的鼻腔有嚴重的炎症或感染，請勿洗鼻。 
• 如果您有任何疑問或不適，請咨詢醫生的建議。 
• 過度洗鼻可能會導致鼻腔乾燥或刺激，因此每天不要洗超過3次。
   

總結

OT&P領康醫療建議

我們的耳鼻喉科醫生可以治療多種疑難雜症，包括兒童常見的問題（例如：膠耳、睡眠窒息症和扁桃腺炎）。 如果認為自己的孩子患有聽力障礙或呼吸困難，我們强烈建議父母帶他們諮詢耳鼻喉科。

此外，有耳鼻喉科問題的成年人，如鼻過敏、鼻充血、鼻鼾、耳鳴、耳聾，和常見頭暈，應該及時接受檢查，以發現引起此類疾病的病因。

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參考資料

1. Care Online. 您應該學會的鼻腔保健操！洗鼻詳細圖文懶人包，讓您一次上手. Retrieved June 20, 2023, from https://www.careonline.com.tw/2020/04/nose.html

2.Health.MingPao. 【鼻敏感】關於洗鼻的3個迷思 可加快新冠患者康復？可治癒鼻敏感？洗鼻10個步驟. Retrieved June 20, 2023, from https://health.mingpao.com/%E9%97%9C%E6%96%BC%E6%B4%97%E9%BC%BB%E7%9A%843%E5%80%8B%E8%BF%B7%E6%80%9D-%E5%8F%AF%E5%8A%A0%E5%BF%AB%E6%96%B0%E5%86%A0%E6%82%A3%E8%80%85%E5%BA%B7%E5%BE%A9-%E5%8F%AF%E6%B2%BB%E7%99%92%E9%BC%BB/

3. Hypersoo. 洗鼻正確5步驟教學！一篇搞懂洗鼻器用法，讓你洗鼻快速上手. Retrieved June 20, 2023, from https://www.hypersoo.com/pages/classroom2