渴睡症

渴睡症，又稱嗜睡症（Hypersomnia），是一種睡眠障礙，成因未明。患者不管晚上睡得多好，在日間還是會反覆陷入睡眠狀態中。除了極易入睡，患者經常在睡着後15分鐘內立即進入快速眼動期，容易出現鬼壓床、猝倒症和發惡夢等問題。

渴睡症的成因

嗜睡症可能由多種因素引起，包括：

• 其他睡眠障礙，如睡眠呼吸中止症或周期性肢體運動障礙。
• 神經系統疾病，如柏金遜症或多發性硬化症。
• 精神健康問題，如抑鬱症或焦慮症。
• 濫用藥物的副作用。
• 不規律的睡眠習慣、長時間的夜晚工作或者長時間的飛行
• 有較低水平的下丘腦分泌素
• 接觸豬流感（H1N1流感）病毒或接種 H1N1 疫苗

要注意的是，渴睡症的首次發病年齡大部分在 10至20 歲之間，而男性患病比率又較女性高。

渴睡症的症狀

渴睡症一般在發病最初幾年內病況加重，然後持續終生，包括：

• 日間過度嗜睡
  在任何地點、任何時間無預警地突然入睡，例如工作或聊天期間睡着幾分鐘至半個小時
  
  
• 突然猝倒、肌肉張力喪失
  突然言語不清或大部分肌肉完全無力，可能持續數分鐘，多由強烈情緒誘發
  
  
• 睡眠麻痹（鬼壓床）
  在即將睡着時或剛睡醒時，短暫無法活動或說話，發作持續時間通常很短，但會令患者感覺非常恐懼
  
  
• 快速眼動（REM）睡眠期發生變化
  患者可在一天內任何時間進入快速眼動期
  
  
• 幻覺
  出現睡着前或剛睡醒時的幻覺，例如感覺臥室有一個陌生人，感覺特別真實和驚悚
  
  

渴睡症的診斷方法

診斷渴睡症通常需要全面的醫療評估，包括病史、體檢以及可能的睡眠研究︰

• 病史採集：醫生將詳細詢問你的睡眠習慣、日間疲勞情況、其他健康問題以及你目前正在服用的任何藥物。
• 體檢：體檢可以幫助醫生識別可能導致嗜睡症的體質或疾病。
• 睡眠日記：醫生可能會要你記錄一段時間的睡眠模式，包括何時開始睡覺、何時醒來、夜間醒來的次數、日間的嗜睡程度等。
• 睡眠研究（多項睡眠圖）：這種在睡眠過程中進行的研究可以幫助識別可能的睡眠障礙，如睡眠呼吸中止症或周期性肢體運動障礙。
• 其他專業測試：例如睡眠潛伏期測試（Multiple Sleep Latency Test，MSLT）或維持警覺測試（Maintenance of Wakefulness Test，MWT）。MSLT可以幫助評估你在日間的睡意程度，而MWT可以評估你在靜止環境中保持清醒的能力。

渴睡症的治療方法

• 固定時間小睡
• 避免強烈情緒
• 服用安非他命類藥物，可減低日間突發睡眠機會
• 抗抑鬱藥可壓制快速眼動期以減低猝倒症

渴睡症的預防方法

• 維持規律的睡眠習慣。
• 避免過量攝取咖啡因和酒精，這可能會影響睡眠質量。
• 管理壓力以避免睡眠問題。

領康醫療建議

如果你經常感到過度的日間嗜睡，或者覺得你的睡眠時間比大多數人都要長，你應該尋求醫生的幫助。過度的嗜睡可能是一種嚴重醫療問題的症狀，需要及時診斷和治療。

閱讀更多

• 情緒低落記性差？補充「快樂物質」血清素
• 催眠治療是甚麼？剖析催眠可治療5大類問題

參考資料

1. Fabing, H. D. (1946). NARCOLEPSY: II. Theory of pathogenesis of the narcolepsy-cataplexy syndrome. Archives of Neurology and Psychiatry, 55(4), 353. https://doi.org/10.1001/archneurpsyc.1946.02300150057004

2. 渴睡症. (n.d.). 藥物教育資源中心 (Drug Education Resources Centre, DERC). Retrieved May 23, 2022, from https://www.derc.org.hk/en/news-detail.php?id=570

3. 哈佛碩士患渴睡症 上堂揸車秒睡險死 赴日本創塌塌米車中泊：拍拖都要瞓晏覺.. (2021, March 23). 追眠記1｜.蘋果日報. Retrieved May 23, 2022, from https://collection.news/appledaily/articles/7ZAJS2XPKJH2PDQEHACCYN4M2Y

4. 昏睡症(N.d.). Org.Hk. Retrieved May 23, 2022, from https://www3.ha.org.hk/cph/imh/doc/information/publications/1_09.pdf