放屁

放屁是身體排除累積在消化系統中的氣體的自然過程。每個人平均每天可能會放5到15次屁，視乎進食了哪些食物和消化情況，一般不會涉及大問題。如果成日放屁過多或臭屁異常臭，則可能是消化系統疾病的徵兆。

放屁的成因

放屁是身體消化過程中的一個自然現象，主要由兩種主要的來源產生。

吞嚥空氣

當我們吃東西、喝東西、咀嚼口香糖或者吸煙的時候，都可能會吞下一些空氣。這些空氣進入我們的消化系統，並且可能最終以放屁的形式排出。

消化過程

當我們消化食物時，我們的胃和腸道會產生氣體。這部分是由我們的腸道菌群（也就是消化系統中的細菌）分解我們飲食中無法消化的部分，如某些纖維類食物，並產生氣體。

容易導致脹氣食物（產氣食物）包括：

• 豆類
• 椰菜、西蘭花、花椰菜、白菜等蔬菜
• 麩質
• 含有乳糖的乳製品
• 果糖
• 山梨糖醇，常見於無糖食品
• 碳酸飲料如梳打水或啤酒
• 進食過多高糖食物

導致氣體過多的消化系統疾病包括：

• 乳糜瀉（麩質過敏）
• 腸胃微生態失衡
• 結腸癌
• 便秘
• 糖尿病
• 暴食症或厭食症
• 功能性消化不良
• 胃酸倒流
• 炎症性腸病（IBD）
• 腸道梗塞
• 乳糖不耐症
• 卵巢癌
• 胰腺功能不全
• 消化性潰瘍
  
  

與放屁相關的症狀

• 屁可能有少許異味或極強異味、及異常的聲音
• 腸胃有攪動響聲
• 腹脹和不適
• 腰背疼痛
• 打嗝
  
  

經常放屁的診斷方法

醫生通常會詢問症狀、飲食習慣和正在服用的藥物和補充劑等，亦可能會進行身體檢查，以檢查腹部是否有腫脹、壓痛或聲音，檢查包括：

• X 光檢查
• 血液檢查
• 糞便檢查
• 撰寫飲食日記
  
  

經常放屁的治療方法

• 減少進食容易產生氣體的食物
• 非處方藥如次水楊酸鉍（Pepto-Bismol）和二甲矽油（Gas-X, Phazyme）可幫助緩解脹氣
• 服用乳糖酶有助舒緩食用乳製品後的脹氣；α-半乳糖苷酶（Beano）可幫助身體分解豆類和蔬菜，從而減少氣體
  
  

經常放屁的預防方法

雖然放屁是一種正常的生理現象，但是有一些方法可以幫助減少放屁的頻率和強度：

• 注意飲食：減少產氣食物的攝入量可以幫助減少放屁。
• 緩慢進食、仔細咀嚼︰快速吃飯或飲水會使你吞下更多的空氣，這可能會增加放屁的頻率。嘗試慢下來，並且充分咀嚼食物。
• 避免使用飲管
• 避免吸煙和嚼口香糖︰這兩種行為都會使你吞下更多的空氣。
• 保持良好的腸道健康：保持腸道菌群的平衡可以幫助改善消化，減少氣體的產生。可以考慮攝取益生菌或益生元來提升腸道健康。

領康醫療建議

放屁是正常生理現象，每個人每天都會放屁。如果不停放屁，放屁好臭或者伴有異常的症狀（如腹痛或大便習慣改變），則可能是消化系統疾病的徵兆，例如腸道細菌過度生長。在這種情況下，應該尋求醫生的幫助。如有任何問題，歡迎向我們的醫生作諮詢。

閱讀更多

• 排便用力會流產？３招改善孕婦便秘
• 健康飲食都會放屁？研究指經常放屁並非壞事！

參考資料

1. Blake, K. (2021, December 9). Flatulence: Causes, remedies, complications, and more. Healthline. https://www.healthline.com/health/gas-flatulence

2. Clear the air: The lowdown on gas. (n.d.). WebMD. Retrieved April 14, 2022, from https://www.webmd.com/heartburn-gerd/gas-causes-treatments

3. 【健康online】 你係食肉獸？小心易放臭屁！. (n.d.). 蘋果日報. Retrieved April 14, 2022, from https://collection.news/appledaily/articles/LBMCGBDALZX7ZSHU6DO5PUMM7A

4. Farting (flatulence). (n.d.). Nhs.Uk. Retrieved April 14, 2022, from https://www.nhs.uk/conditions/flatulence/

5. Intestinal gas. (2021, July 13). Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/symptoms/intestinal-gas/basics/causes/sym-20050922

6. Ellis, H. (1979). FLATULENCE. In French’s Index of Differential Diagnosis (pp. 303–304). Elsevier.