不論在上班，或乘搭交通工具時，上班一族都習慣低頭使用電子產品。如果問題不得以解決，便會增加脊柱的負荷，長遠可導致脊柱變形，容易造成「駝背」。
駝背屬脊柱變形的一種，因為胸椎過份後突及彎曲的關係，會增加脊椎韌帶負荷。而造成駝背的成因分為結構性及非結構性：
如果患有先天疾病，如舒曼氏症 (Scheuermann’s Disease) 及強直性脊椎炎，或患有神經及肌肉疾病、感染性和腫瘤病變等，都會令胸椎出現變形並導致駝背，且可能彎曲達40-45度。
而老年人普遍都有骨質疏鬆的問題，同樣容易造成駝背。
一般來說，非結構性駝背的情況會較輕微，通常可透過物理治療及運動治療糾正。非結構性的成因包括低頭彎身工作或做功課、坐姿不良、書包太重及少做上身運動等。
駝背患者會感到背部的肌肉變得薄弱，體型亦會出現改變，因為胸椎會向後突出。此外，患者在走路時肩膀會向前傾。
以下為部分因駝背而有機會引起的疾病：
假如是因為其他疾病而引起的症狀，醫生會先了解患者的病史，繼而進行抽血、磁力共振及照 X光等，以排除其他因素。
駝背患者多數可以肉眼觀察以進行診斷。你可在家中赤腳並將頭和背貼牆壁，眼望前方。如果沒有寒背的話，頸窩和腰部與牆壁之間會只有與手掌厚度差不多的空隙。如果該空隙變得寬闊，便有可能是寒背。
駝背的治療方法分為兩大方向：物理治療及運動治療。
物理治療師會以熱敷促進患處的血液循環，並放鬆繃緊的肌肉。視乎患者的駝背情況，更會使用超聲波以減輕發炎。繼而，物理治療師會以手法治療，將錯位的脊骨矯正，並鬆開僵硬的關節。
透過物理治療將關節及肌肉鬆開後，患者可以進行針對背部的訓練及伸展治療。根據患者的能力，物理治療師會建議不同的背部運動，以加強背部肌肉。
駝背的主因是日常的姿勢不正確。在使用電子產品時（如電話、平板電腦及電腦等），需要保持一段距離，而且不要低頭使用產品。工作枱及椅子的高度亦不能太高或太低。坐在椅子或沙發時，頸部及背部都需要挺直。
此外，進行適量的運動亦可強化肌肉及促進血液循環，包括跑步、羽毛球、跳繩及游水等。
駝背常見於青春期，正在發育的青少年應多留意自己的姿勢，及早預防駝背問題。如有需要診斷或矯正駝背問題，歡迎預約醫生諮詢。
衛生署學生健康服務 (2021). 良好姿勢與脊柱健康. Retrieved from https://www.studenthealth.gov.hk/tc_chi/resources/resources_bl/files/good_posture_healthy_spine.pdf
AM730 (June 2021). 寒背點樣醫？. Retrieved from
https://www.am730.com.hk/column/%E5%81%A5%E5%BA%B7/%E5%AF%92%E8%83%8C%E9%BB%9E%E6%A8%A3%E9%86%AB%EF%BC%9F-272365
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